Asana

Chandra Namaskar (Salutation à la lune)

Publié le 14 septembre 201514 septembre 2015 par Elise

Surya et Chandra namaskar ce sont les salutations respectivement au Soleil et à la Lune. Il est mieux de les pratiquer encore une fois respectivement au lever du Soleil (ou du moins le matin) et le soir quand la Lune apparaît dans le ciel. Ce sont deux enchaînements intégraux car leur pratique comporte les asanas […]

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CATUS PADA PITHAM

Publié le 21 octobre 201323 octobre 2013 par Elise

Posture de la table à quatre pieds – en appui sur les pieds et les mains – mains parallèles, écartées de la largeur des épaules – tête en arrière – yeux fermés

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URDHVA PRASRTAPADASANA

Publié le 21 octobre 201323 octobre 2013 par Elise

Posture des jambes étendues vers le haut – posture couchée sur le dos – menton rentré, bras le long du tronc, paumes sur le sol – hanches en flexion – yeux fermés

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