Mois : octobre 2013

Posture de la table à quatre pieds – en appui sur les pieds et les mains – mains parallèles, écartées de la largeur des épaules – tête en arrière – yeux fermés

Posture des jambes étendues vers le haut – posture couchée sur le dos – menton rentré, bras le long du tronc, paumes sur le sol – hanches en flexion – yeux fermés

Demi-Posture du Yogi Matsyendra – posture assise en torsion, deux ischions au sol – yeux fermés