Le Yoga Nidra est une pratique ou le Corps et la Conscience sont particulièrement tenus ensemble, et ce lien permet de développer une technique puissante de relaxation :
- Physique
- Emotionnelle
- Mentale
Yoga Nidra se situe dans le périmètre du RAJA YOGA et il vient éclairer la pratique du Hatha Yoga (asanas et pranayama) par une conscience « en éveil » dans toutes les parties du corps. Un des éléments clé, le sankalpa : parole de vérité, résolution, donne une guidance positive à la vie quotidienne et au-delà selon la détermination de chacun.
La pratique régulière développe les facultés de concentration, de vigilance, d’intuition et de créativité.
En position allongée « shavasana » ou assise le dos droit, la pratique de Yoga Nidra est accessible à tous. Une séance est précédée soit par un temps de Hatha Yoga, soit par les exercices doux préparatoires à la relaxation appelés Pawanmuktasanas
Les textes anciens, rédigés en sanscrit ont été explorés et transcrits principalement par Swami Satyananda (1923-2009). Il a ainsi codifié la pratique de Yoga Nidra selon neuf étapes ; ces étapes constituent également, par la puissante relaxation apportée, une porte ver la méditation pour les pratiquants avancés. Yoga Nidra est une voie pour l’équilibre personnel et le développement de l’Etre.
Pour faire suite à la traduction des textes sanscrits en anglais, puis de l’anglais au français, Swami Satyananda Saraswati a confié ce travail délicat à Micheline Flak, qui l’a accompli et organisé la parution des ouvrages depuis plus de 50 ans sur le Yoga Nidra et le Yoga dans la globalité de ses voies.
Séances avec Sylvie Casau, le 6 février, 12 mars et 21 mai 2016 (sur inscription, tarif 12 €, nombre de participants limité).