Catégorie : Asana

Posture du serpent – appui sur le bas de l’abdomen, tronc relevé à partir du nombril – mains sur le sol, sans poussée sur le sol – yeux fermés

Table à deux pieds – posture sur le dos en appui sur l’arrière de la tête, nuque, épaules – hanches en extension et dos en flexion arrière – yeux fermés

Posture du cadavre – posture couchée sur le dos, immobile – repos du corps et détente de l’esprit – yeux fermés