Catégorie : Asana

Demi-Posture du Yogi Matsyendra – posture assise en torsion, deux ischions au sol – yeux fermés

Posture de l’étirement intense jambes écartées – membres inférieurs écartés, pieds parallèles, genoux tendus – flexion complète de hanche – menton rentré – yeux ouverts

Posture de l’élimination – hanches et genoux en flexion – cuisses maintenues contre l’abdomen, sans action des bras – yeux fermés