UTTANASANA
Posture de l’étirement intense – flexion avant complète avec allongement du rachis – mains au sol de part et d’autre des pieds – yeux ouverts
Catégorie : Asana
ARDHA UTTANASANA
Demi posture de l’étirement intense – flexion partielle de hanche, dos redressé – bras horizontaux dans le prolongement du tronc – yeux ouverts
Urdhva Mukha Svanasana
Urdhva Mukha Svanasana – Posture en appui sur les orteils (retournés ou pas) et sur les mains parallèles, à l’aplomb des épaules. – Hanches et tronc en extension. – Bras verticaux et parallèles.